четверг, 10 марта 2016 г.

Lunch to go или ЧТО ВЗЯТЬ С СОБОЙ НА ОБЕД НА УЧЕБУ?


Когда предстоит сложный учебный день с множеством лекций, семинаров и уроков, неизбежно появится сильное чувство голода. Но когда вспоминаешь, что студенческий кафетерий целиком и полностью состоит из жирных пирожков и булочек сомнительного качества, аппетит сразу куда-то пропадает...Совсем другое дело, когда вы заранее приготовите еду дома и упакуете ее в красивый контейнер. Поэтому сегодня я расскажу вам несколько вкусных и полезных вариантов обеда с собой. 




Варианты полноценных обедов (+ кружка-термос с чаем):

  • Куриная котлетка на пару + гречка + салат из свежих овощей.
  • Запеченная куриная грудка + рис + винегрет.
  • Салат (печень+фасоль+вареная морковь+лук) + цельнозерновой тост.
  • Фаршированный лаваш (курица+овощи+плавленный сыр) + яблоко.
  • Порция творога + банан. 
  • Цельнозерновая булочка (лист салата+курица+огурец+сыр)+ломтик горького шоколада.

Эти варианты сытных обедов спасут вас от голода в такие дни, когда у вас плотный учебный график или дополнительные занятия сразу после учебы. 




Варианты перекусов: 

  • Порция натурального йогурта + яблоко + сок.
  • Небольшой кусочек домашнего яблочного пирога + кружка-термос с кофе.
  • Фруктовый смузи: йогурт + банан + замороженные ягоды. 
  • Ломтик горького шоколада + горсть любимых орехов + кружка-термос с чаем.
  • Питьевой йогурт/кефир/ряженка + ассорти из сухофруктов. 
  • Бутерброд с курицей и плавленным сыром + сок.
  • Небольшая порция творога с ягодами. 
Такие перекусы хорошо утолят голод, когда в этот день у вас немного уроков и нет дополнительных занятий.




Чтобы мозг хорошо работал во время пар и уроков, необходимо вовремя его питать. Здесь и приходят на помощь вышеперечисленные варианты сытного и здорового обеда. Носить домашнюю еду с собой - это намного лучше, чем покупать нездоровые на вид пирожки и пиццы в кафетерии. К тому же, не тратя деньги на покупную еду, вы сможете хорошо сэкономить и купить то, что уже давно хотели. Хорошо учитесь, грамотно распоряжайтесь деньгами и не забывайте полноценно питаться! 





Комментариев нет:

Отправить комментарий