С чего начать вести ежедневник?

Представим, что вы пришли с магазина канцтоваров с новым ежедневником. Положили его перед собой и пришли к мысли, что не знаете, с чего начать его вести, как оформить первую страницу, какие разделы сделать и т.д. Поэтому предлагаю вам воспользоваться советами, которыми я пользуюсь после покупки нового ежедневника.

Начните с календаря на год или на ближайший месяц. Сделайте его вдохновляющим, отметьте важные даты цветными ручками или маркерами, приклейте рядом фото, которое у вас ассоциируется с этим месяцем. 

Следующую страницу  заполните списком книг для чтения. Запишите сюда только те, которые вы действительно хотите прочитать, чтобы потом с удовольствием поставить галочку напротив названия книги. В этом же развороте нарисуйте или приклейте трекер чтения для каждой книги, чтобы отслеживать свой прогресс.

То же самое и с фильмами и сериалами. Так как сейчас лето, советую составить список летних, вдохновляющих фильмов. Вспомните фильмы, которые раньше заряжали вас энергией и впишите их в этот список, ведь никогда не будет лишним посмотреть еще раз, если после них вы чувствуете себя счастливее. 

Начертите трекер привычек на каждый день. В него впишите те привычки, к которым вы хотите себя приучать каждый день. Например: ежедневная зарядка, отход ко сну в 23:00, ходьба пешком 2 часа в день, просмотр одного обучающего видео, чтение 30 страниц в день в и т.д.

Текущее планирование. На данный раздел выделите несколько страниц, так как здесь следует вести записи каждый день, перед сном или рано утром записывая планы на день или оформляя целый разворот на ближайшую неделю.

Определите сферы жизни, в которых вы хотите развиваться. Лучше поделить их на такие разделы: учеба, саморазвитие, здоровье, внешность, личная жизнь, финансы, мечты, творчество. В каждой из этих сфер определите подразделы. Например, самообразование можно поделить на изучение иностранных языков, обучающие курсы, литература и т.д. На каждую сферу жизни выделите определенное количество страниц в ежедневнике и отделите их цветными закладками или разделителями. 

Превратите ведение записей в ежедневнике в ваше хобби, подойдите творчески к процессу оформления каждой странички. Успехов!

Как из двоечника/троечника стать отличником? Подробный план действий.

У каждого ученика, который довольно долгое время не успевал в школе или университете, в один прекрасный день может прийти осознание, что необходимо срочно исправлять оценки и повышать свой уровень знаний. Однако, такой человек не всегда знает правильную стратегию превращения себя из неуспевающего студента в отличника. О том, как из троечника стать самым успевающим учеником в классе или группе, я и расскажу в этой статье. 

• Запишите все предметы, по которым вам надо исправлять оценки. Напротив каждой дисциплины по пунктам перечислите список всех домашних заданий, которые вы не делали ранее и которые необходимо сделать к ближайшему сроку. 

• Купите всю необходимую канцелярию. Может быть, вы не заводили тетради по некоторым предметам или ведете сразу несколько конспектов в одной. Это необходимый пункт, ведь красивые ручки, тетради и блокноты повышают мотивацию учиться и становиться отличником в разы. 

• Возьмите у старосты или одногруппников все необходимые конспекты, которых у вас нет. Аккуратно перепишите все лекции в новые тетради и оформите яркими маркерами. Глядя на красиво оформленные записи, вам сразу же захочется их прочитать и выучить.

• Как только у вас в тетрадях появились все конспекты, сразу садитесь за разбор материала и фиксирование его в памяти. Также не забудьте выполнить все домашние задания. Осознайте, что это необходимо именно вам, а не преподавателям или родителям, ведь вы будете поступать в университет в дальнейшем, или вы уже студент, и хотите получать высокую стипендию. 

• Подойдите к преподавателям и обсудите с ними даты пересдачи контрольных и тестов. Возможно, вам надо будет закрывать пропуски: просто попросите преподавателей рассказать им те темы, которые вы не сдали вовремя. Они оценят ваше желание учиться лучше и наверняка помогут  исправить положение. 

• Найдите себе пример для подражания. Может быть, в вашей группе есть девушка, которая успевает все: и учиться на отлично, и прекрасно выглядеть, и спортом заниматься. Пообщайтесь с ней поближе и наберитесь мотивации. Ведь если может она, можете и вы!

Как только вы сдадите все контрольные и закроете пропуски, не сдавайте позиции и продолжайте учиться! Всегда посещайте все уроки и лекции, вовремя сдавайте контрольные работы, ведите активную работу в классе. Участвуйте в различных конкурсах и олимпиадах, зарабатывайте себе репутацию активного ученика и студента. Проявляйте интерес к учебе, имейте желание получать новые знания, и тогда вам больше никогда не захочется из отличника превращаться обратно в троечника. Успехов!

Как эффективно подготовиться к контрольной и тесту?

У всех школьников и студентов неизбежно наступает день контрольных работ и тестов. Для кого-то это не окажется сложной проблемой, ведь он старательно готовился и знает весь необходимый материал. А для другого этот день будет пыткой, полный негативных эмоций и страха провала. Так как же эффективно подготовиться к контрольной работе и тесту, чтобы быть уверенным в собственных силах, и сдать все на отлично? 

• Запишите в ежедневнике дату контрольной работы или теста. Выделите напоминание в яркую красную рамочку и поставьте восклицательный знак. Это поможет вам не забыть о скором тесте и начать вовремя готовиться. 

• Начните готовиться заранее. Выделите на подготовку к контрольной работе несколько дней, лучше неделю или хотя бы 3-5 дней. Распишите план изучения материала по пунктам и каждый день учите определенную тему. Вы будете спокойнее себя чувствовать, когда каждый шаг подготовки будет зафиксирован в ежедневнике.  

• Подготовьте все необходимое для изучения. Возьмите в библиотеке дополнительную литературу по теме, найдите все необходимые конспекты, лекции и учебники. Не забудьте про запасные ручки, карандаши и всю остальную необходимую канцелярию. Захватите бутылочку воды и небольшой перекус, чтобы вовремя подкрепиться.

• Конспектируйте. Уже давно известно, что лучше всего запоминается то, что человек сам записал, выделяя главную информацию от второстепенной. Сделайте небольшие карточки: на одной стороне напишите название термина или формулы, а на другой - пояснение. Убирайте ненужные карточки в сторону, как только вы будете уверены в том, что хорошо выучили их содержимое. 

• Выделяйте важную информацию ярким маркером. Это вам очень пригодится, когда вам надо будет найти необходимый отрывок конспекта в большом абзаце. 

• Сначала изучите ту тему, которую вы меньше всего знаете. На такие темы необходимо потратить больше времени, чем на те, которые вы хоть сколько-то знаете. Внимательно прочитайте конспект, запишите в тетрадь ключевые моменты и постарайтесь запомнить как можно больше нужно информации. Те темы, которые вы знаете хорошо, просто прочитайте и освежите память. 

• Если того конспекта, который у вас есть, не хватает для качественной подготовки, зайдите на YouTube и посмотрите видео лекции по изучаемому предмету. Это может быть очень полезным и эффективным, к тому же, вы всегда сможете перемотать на любой момент видео и пересмотреть. 

• Если вы любите работать в команде, возьмите лучшего друга или подругу и готовьтесь к контрольной вместе, в библиотеке или дома. Вы можете подсказывать друг другу и разбираться вместе в сложных лекциях. 

Мы разобрали все способы эффективной подготовки к контрольной работе и тесту. Главное - это вовремя начать готовиться, иметь весь необходимый материал и учебники и верить в собственный успех!

Как влияет порядок на учебный процесс?

Знакомо ли вам это неприятное ощущение, когда вы приходите домой после продолжительной и трудной учебы, а там вас ждет хаос из разбросанных вещей, бумажек, тетрадей и учебников? Если да, то надо срочно менять свою жизнь и наводить порядок, ведь это напрямую влияет на нашу продуктивность и производительность!

Так как же чистота в доме влияет на наш учебный процесс?

• Когда вы видите перед собой письменный стол, доверху наполненный ненужными бумажками, чашками из-под чая и другими вещами, не относящимися к учебе, мотивация учиться сразу улетучивается. Все дело в том, что ваш мозг, восприняв весь этот хаос, моментально нагружается лишними негативными мыслями, мешающими концентрации. 

• Если вы, по приходу домой, видите в своей комнате не заправленную кровать, да еще и вещи, разбросанные на ней по всему периметру, хочется закрыть дверь с той стороны и долгое время туда не возвращаться. Ведь кто захочет учиться в такой комнате, где царит беспорядок? Поэтому потратьте с утра пять минут времени, застелив постель и убрав лишние вещи по своим местам. Чистая комната - чистое сознание. 

• Когда ваша квартира прибрана, у вас присутствует мотивация учиться и чего-то добиваться. Просто заставьте комнаты сиять, и вы поймете, что вам не захочется останавливаться лишь на чистоте. Сознание сразу же перестраивается на новую волну - волну достижений, четких целей и самосовершенствования. 

• Если в вашей комнате полно пыли, отсутствует свежий воздух, а вещи разбросаны по всем углам, то вы можете заметить за собой раздражительность, нервозность и желание просто валяться на кровати, ничего не делая. И даже просто подумав о том, что придется подниматься и убираться продолжительно время, у вас может возникнуть неприятный осадок, плавно перетекающий в стресс. Но нет поводов для паники: просто необходимо составить поэтапный график уборки и, в соответствии с ним, ежедневно наводить чистоту и очищать сознание. 

Давно доказано, что порядок в доме напрямую влияет на наши мысли. Поэтому, только от нас зависит, какими они будут: негативными или позитивными. Необходимо регулярно поддерживать порядок и чистоту в доме, тогда наша продуктивность и производительность всегда будут на высоте!

Как организовать свой учебный день?

Когда предстоит продуктивная учеба в университете и школе, мы всегда должны быть уверены в том, что у нас в сумке лежит полностью выполненное домашнее задание, перекус с бутылочкой воды, а в голове - хороший настрой на активную работу. Но как быть, если от мотивации нет и следа, конспект недоучен, а голова болит от недосыпания? В этом нам может помочь правильная организация учебного дня, о которой я расскажу в этой статье. 

• Составьте расписание на день. С вечера распишите по пунктам все приоритетные дела, которые вам предстоит сделать на следующий день. Так перед вами будет четкая картина того, что необходимо сделать по учебе. Об организации своего учебного ежедневника я писала в этой статье. 

• Не садитесь за выполнение домашнего задания сразу после учебы. Пообедайте, а затем обязательно отдохните час-полтора, чтобы восстановить физические и умственные силы. Если вы приметесь к учебным заданиям не отдохнув, то о продуктивной работе можно забыть. 

• Расставьте приоритеты. Определите, на какие предметы вам необходимо выделить больше времени, чем на остальные. Выучите сначала их, а затем принимайтесь за оставшиеся. Так вы будете спокойнее себя чувствовать, ведь самые важные задания выполнены. 

• Если в университете неожиданно отменили пару, не теряйте времени за бесцельным сидением в интернете. Лучше повторите материал из учебника или выполните домашнее задание на следующий день. Вы будете себе благодарны за то, что таким образом освободили немного времени вечером. 

• Грамотно организуйте начало дня. Чтобы провести учебное утро продуктивно и бодро, необходимо выполнить два обязательных пункта: выспаться и позавтракать. Для первого обязательно ложитесь спать до 23:00, а непосредственно перед сном не загружайте свой мозг сериалами и громкой музыкой. Ну а чтобы обеспечить себя с утра вкусным завтраком, приготовьте его с вечера, сварив кашу или яйца. 

• Если вам предстоит выполнить много домашнего задания, не поддавайтесь на уговоры знакомых пойти в кафе или в кино. Потом вы будете жалеть, что не потратили это время с пользой. Лучше определите конкретный день недели, в который вы свободны от учебы, например, в пятницу, и с чистой совестью идите отдыхать с друзьями. 

Грамотная организация дня позволит вам чувствовать себя лучше как в моральном, так и в физическом плане. У вас всегда будет выполнено домашнее задание, а на выспавшуюся голову вы будете продуктивнее работать на лекциях и уроках. Главное расставлять приоритеты, вовремя отдыхать и быть уверенным в собственных силах!

Как вести свой учебный ежедневник?

Чтобы хорошо учиться и вовремя выполнять домашнее задание, необходимо не только знание лекций, формул и дат, но и грамотная организация учебы. В этом нам может помочь обычный ежедневник или блокнот, который желательно приобрести специально для занятий в университете и школе. А как его организовать, я расскажу в сегодняшней статье.

• Первую страницу вашего ежедневника оформите под учебное расписание. Начертите аккуратную табличку и впишите в нее все ваши лекционные и семинарские занятия, номера аудиторий и время. 

• Не забудьте выделить страничку под имена и фамилии преподавателей и название предметов, которые они ведут. Никогда не знаешь, когда может подвести собственная память, вовремя не выдав имя самого сурового преподавателя!

• Под каждый учебный день недели выделяйте отдельную страницу, написав дату, расписание  пар на текущий день и список домашних и классных заданий, необходимых для выполнения. Чтобы быстро отыскать этот лист в изобилии страниц, всегда отделяйте его цветной закладкой. 

• В конце каждой недели пишите в своем ежедневнике расписание домашних заданий на следующую. Подробно расписывайте необходимые учебные дела по пунктам, выделяя для каждого определенный день. Помечайте особо важные задания ярким маркером. 

• Оформите список литературы, которую вам необходимо взять по каждому предмету. Так, придя в библиотеку, вы не будете теряться в обилии книг, их названий и авторов. 

• Ведите табель учета своей успеваемости. Как только вы получаете очередную оценку или баллы, записывайте их в свой ежедневник напротив каждого предмета. Можете оформить табличку, распечатать и приклеить ее в ежедневник. Так вы точно будете знать, по каким предметам вы успеваете лучшего всего, а по каким требуется более усердная работа. 

Ответственный  подход к учебе и организация своего учебного процесса в блокноте или ежедневнике существенно отразятся на вашей успеваемости в лучшую сторону. К тому же, вы не только будете вовремя делать все домашнее задание, но и научитесь грамотному распределению времени, уделяя большую часть на выполнение самых важных дел. 

Lunch to go или ЧТО ВЗЯТЬ С СОБОЙ НА ОБЕД НА УЧЕБУ?

Когда предстоит сложный учебный день с множеством лекций, семинаров и уроков, неизбежно появится сильное чувство голода. Но когда вспоминаешь, что студенческий кафетерий целиком и полностью состоит из жирных пирожков и булочек сомнительного качества, аппетит сразу куда-то пропадает...Совсем другое дело, когда вы заранее приготовите еду дома и упакуете ее в красивый контейнер. Поэтому сегодня я расскажу вам несколько вкусных и полезных вариантов обеда с собой. 

Варианты полноценных обедов (+ кружка-термос с чаем):

• Куриная котлетка на пару + гречка + салат из свежих овощей.
• Запеченная куриная грудка + рис + винегрет.
• Салат (печень+фасоль+вареная морковь+лук) + цельнозерновой тост.
• Фаршированный лаваш (курица+овощи+плавленный сыр) + яблоко.
• Порция творога + банан. 
• Цельнозерновая булочка (лист салата+курица+огурец+сыр)+ломтик горького шоколада.

Эти варианты сытных обедов спасут вас от голода в такие дни, когда у вас плотный учебный график или дополнительные занятия сразу после учебы. 

Варианты перекусов: 

• Порция натурального йогурта + яблоко + сок.
• Небольшой кусочек домашнего яблочного пирога + кружка-термос с кофе.
• Фруктовый смузи: йогурт + банан + замороженные ягоды. 
• Ломтик горького шоколада + горсть любимых орехов + кружка-термос с чаем.
• Питьевой йогурт/кефир/ряженка + ассорти из сухофруктов. 
• Бутерброд с курицей и плавленным сыром + сок.
• Небольшая порция творога с ягодами. 

Такие перекусы хорошо утолят голод, когда в этот день у вас немного уроков и нет дополнительных занятий.

Чтобы мозг хорошо работал во время пар и уроков, необходимо вовремя его питать. Здесь и приходят на помощь вышеперечисленные варианты сытного и здорового обеда. Носить домашнюю еду с собой - это намного лучше, чем покупать нездоровые на вид пирожки и пиццы в кафетерии. К тому же, не тратя деньги на покупную еду, вы сможете хорошо сэкономить и купить то, что уже давно хотели. Хорошо учитесь, грамотно распоряжайтесь деньгами и не забывайте полноценно питаться!